ציפורים עפות

שמי ליטל פלג ואני פסיכולוגית קלינית מומחית. למעלה מעשר שנים של עבודה טיפולית עם בוגרים ומתבגרים הפגישו אותי עם המורכבות והאתגר שבהנעת תהליכי שינוי פנימיים, התנהגותיים ובין אישיים, ועם תרומתו העצומה של המפגש הטיפולי לקידום תהליכים אלו. בהתאם, אני מזמינה את הפונים אלי לתהליך טיפולי המכוון להשגת שינוי משמעותי הן במציאות הפנימית והן במציאות החיים החיצונית.

עלים

טיפול בדיכאון

האם ניתן להביא לשינוי במצבי דיכאון? הן דיכאון עמוק והן מצבי דכדוך, חוסר אנרגיה וקושי נפשי מתמשכים מלווים לא פעם בתחושות ייאוש. בפועל, דיכאון ודפוסי החשיבה וההתנהגות המשמרים אותו ניתנים לשינוי

הפרעות אכילה

הפרעות אכילה

האם המשקל, האכילה וההופעה החיצונית תופסים מקום מרכזי בחייך, מגבילים אותך וגורמים לסבל? בין אם מדובר בהפרעות אכילה ובין אם מדובר "רק" בעיסוק יתר בנושאים אלו, סביר להניח שיש צורך בסיוע

חול

קשיים בתחום הזוגי והבין אישי

קושי ביצירת זוגיות יציבה, בדידות, חרדה חברתית והיעדר חברויות הן חלק מהדוגמאות לאופנים בהם קשיים בין אישיים פוגעים בתפקוד ומעוררים תחושות כאב, תסכול וחוסר ערך. מה גורם לקשיים ואיך משנים?

שיבולים

טיפול בקהילה הלהט"בית

הכרה בנטייה מינית הומו/בי סקסואלית, חוסר שביעות רצון מגדרית, יציאה מהארון והקמת זוגיות/משפחה להט"בית מלווים באתגרים רגשיים וסביבתיים. למידע על ליווי מקצועי מתאים וטיפול רגיש מגדר ומיניות

יער

פגיעה עצמית

בחירה במערכות יחסים הרסניות, פציעה עצמית, הזנחה והכשלה עצמית הן דוגמאות לדפוסים של הרס עצמי. במרבית המקרים, מאחורי דפוסים הרסניים אלו עומדות חוויות נפשיות המצריכות עיבוד רגשי מעמיק

נבטים

טיפול בטראומה

שרידיהם של חוויות טראומטיות מוקדמות באים לידי ביטוי בסימפטומים רגשיים, קשיים בין אישיים, דימוי עצמי נמוך ועוד. טיפול נפשי בטראומה מכוון לעיבוד הטראומה באופן שישחרר מהשפעותיה השליליות

מי אני?

 

שמי ליטל פלג, אני פסיכולוגית קלינית בהכשרתי ומטפלת בבוגרים ומתבגרים המתמודדים עם מגוון קשיים ומצבי חיים.

התפיסה המקצועית המנחה אותי היא ההנחה כי אירועים וחוויות רגשיות אשר אינם זוכים לעיבוד רגשי מספק נוטים לבוא לידי ביטוי במגוון רחב של סימפטומים וקשיים, וכי עיבוד והכרות מעמיקה עם היבטים אלו מביאים להקלה משמעותית ולשיפור יכולתו של המטופל לנהל את חייו כפי שהיה רוצה.  תפיסה זו מבוססת הן על מחקרים עכשוויים והן על ניסיוני הקליני.

בהתאם לתפיסה זו המדגישה את הצורך בעיבוד רגשי של חוויות, אירועים וקשרים, בחרתי להתמחות בשיטת הטיפול הדינמית והיא השיטה המרכזי בה אני עובדת.

ליטל פלג פסיכולוגית

לקבלת פרטים נוספים, התייעצות ותיאום פגישה

שאלות נפוצות

מה הוא סוג הטיפול המתאים לי?

יום קיים מגוון רחב מאוד של שיטות ודרכי טיפול, ורבים מהמעוניינים בטיפול מתקשים לבחור מביניהן. המחקר העכשווי מצביע על כך שבמרבית המקרים וסוגי הבעיות, לא קיים הבדל ביעילותן של שיטות הטיפול השונות- מתודות טיפוליות שונות מועילות למטופלים במידה שווה. לצד זאת, מחקרים מצביעים על כך שאחד הגורמים המשפיעים ביותר על הצלחת הטיפול הוא איכות הקשר הנוצר בין המטפל/ת למטופל/ת: קשר טיפולי טוב מאפשר יצירת שיתוף פעולה ועבודה אפקטיבית המקדמים את הטיפול ואת מטרותיו של המטופל. כלומר, במרבית המקרים בחירת מטפלת איתה נוצרים חיבור, "קליק" ותחושה ראשונית של הבנה ואפשרות לתקשורת טובה היא הגורם המשפיע על הצלחת הטיפול.

 

בהתאם לתפיסה זו, מתעניינים בטיפול מוזמנים להגיע לפגישת התייעצות בה ניתן לבדוק יחד את הצרכים הטיפוליים ואת האפשרות לעבודה משותפת.

מה משך הטיפול?

אורך הטיפול משתנה מאדם לאדם ותלוי בגורמים שונים שביניהם סוג הבעיה, שיטת הטיפול ובעיקר- בחירת המטופל האם להתמקד בבעיה נקודתית או להרחיב את הטיפול להתבוננות ועבודה על מגוון רחב של היבטים חיים. חלק מהפונים לטיפול נכונים לעבודה "פתוחה" בה משך הטיפול אינו מוגדר מראש, אך כאשר קיימים מגבלת זמן, מגבלת תקציב או פשוט רצון להתמקד בהיבט חיים ספציפיים, ניתן לומר זאת מראש ולבנות את תכנית הטיפול בהתאם.

 

לצד השונות הרבה הקיימת מאדם לאדם במשך הטיפול הנדרש לטיפול בבעיה אשר הביאה לפנייה לטיפול, במרבית המקרים מושגים הקלה מסוימת ו/או שיפור בסימפטומים תוך מספר שבועות או חודשי טיפול.

מה זה טיפול פסיכודינמי?

טיפול פסיכודינמי הוא שיטת הטיפול הוותיקה ביותר, המבוססת על מודל הפסיכואנליזה הקלאסי של זיגמונד פרויד. שיטת הטיפול הדינמית יוצאת מהנחה כי סימפטומים (חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה וכד'), קשיים בתחום הזוגי והבין אישי, ומגוון רחב של מצבים רגשיים המלווים בכאב, תסכול וחוסר סיפוק נובעים מגורמים רגשיים לא מודעים. גורמים אלו קשורים בחוויות עבר, מערכות יחסים ודפוסי רגש וחשיבה אשר התבססו לאורך החיים מבלי שהאדם יבין את מלוא השפעתם על רגשותיו ועל יחסיו הבין אישיים בהווה. במסגרת הטיפול הפסיכודינמי מתבוננים יחד בעולמו הרגשי של המטופל- רגשות, מחשבות, יחסים, חלומות, דפוסי התנהגות וכן הלאה- באופן שמאפשר זיהוי של אותם גורמים לא מודעים אשר מביאים לסבל והקשיים. העיבוד המעמיק של גורמים אלו, במסגרת קשר טיפולי חזק, מאפשר מתן מילים ומשמעות לחוויות הרגשיות שטרם עובדו ובכך מנטרל את השפעתם ההרסנית ומסייע ברכישת דפוסים יעילים יותר של חשיבה, התקשרות והתמודדות עם מגוון מצבי חיים.

איך אדע שהטיפול שבחרתי באמת מתאים לי?

חלק מהשינויים הרגשיים, הנפשיים וההתנהגותיים ניכרים לעין, ובמקרים אלו מרבית המטופלים חשים כי בחרו בטיפול המתאים להם, שאכן מסייע להם להתקדם. שינויים אחרים עשויים להיות סמויים ומורכבים יותר ובהתאם, בשלבי הטיפול הראשונים עשויות לעלות שאלות לגבי התאמת הטיפול: האם הטיפול שבחרתי באמת מתאים לי? האם טבעי שאחרי מספר חודשי טיפול אני עדיין לא מרגיש/ה בנוח לספר דברים מסוימים? האם יכולתי להשיג שיפור משמעותי יותר בטיפול אחר? 

שאלות אלו הן לגיטימיות וחשובות ולכן, במידה והן מתעוררות מומלץ לשתף בהן בפתיחות את המטפל/ת. שיתוף בספקות והחששות מאפשר לבדוק יחד הן את משמעותם בעולמו הפנימי של המטופל (למשל, האם הם משקפים קושי להתחייב ולתת אמון?), והן את הצורך בהתכווננות מחודשת לצרכים המטופל.

במקרים רבים, היכולת לקיים דיון זה באופן פורה ופותח מהווה עדות לאיכות הקשר הטיפולי ובמובן זה, גם להתאמת הטיפול.